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中年失意的游泳教练梁友光，为了证明自己的能力，四处挖掘游泳的好苗子冲刺亚运会，在发现了毫无训练经验却颇有天赋的业余选手周渔之后，又成功说服寻求突破的超新星队员高枫、文武全才胡景天和曾经的游泳天才吴昊加入。教练梁友光带领着一群不同出身、独具个性的少年们组成了一支混泳队备战亚运会。这群怀抱梦想的年轻游泳运动员，一起经历了友情、亲情、兄弟情的考验，团结合作，挑战自我，克服困难，一路过关斩将不断成长，最终凭借坚毅的意志和不懈的努力获得胜利。。自参加完同事婚礼已有半年，返回蒙古的黑泽明彦（赤西仁 饰）原本每天与野田奈央子（篠原凉子 饰）通过邮件维持感情，但是某天之后突然中断了联络。误以为黑泽已有新欢的奈央子决心振作，很快结识了当医生的新男友。 圣诞节临近，医生男友似有要向奈央子求婚的意向，令奈央子既暗喜又忐忑。赴约当天，她与以前的同事们在居酒屋畅谈往事，欣慰的听闻大家都有了不错的生活，自己也回忆起了与黑泽的过往点滴。聚会过后，正准备赴约的奈央子却听到从蒙古传来黑泽在暴风雪中下落不明的消息。一边是即将到手的安定生活，一边是放不下的牵挂，奈央子的心再次出现了摇摆……34岁的成熟OL与23岁的年轻男职员，是否终能到达美好的结局？。别名“黑龙”的秘密组织铁甲龙一直暗中进行着统治世界的邪恶计划，他们所研发的巨大铁人兵团所向披靡，领头的八卦中更是实力强大。但在十五年前，作为叛徒的木原正树盗走了铁人的重要部件，秘密来到日本，由此诞生了全新的铁人志雷马。普通青年秋津正人（关俊彦 配音）和美丽少女冰室美久（本多知惠子 配音）被志雷马选为志雷马的双驾驶。虽然不明就里，但正人还是被迫充当起救世主的角色。另一方面，铁甲龙的最高统治者幽罗（庄真由美 配音）锁定了志雷马的位置，于是派出手下的精兵强将前往日本。围绕着神秘的冥王计划，铁甲机器人的状绝之战相继拉开帷幕…… 本片根据ちみもりを的同名漫画改编。。