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周勇（刘畊宏饰）曾在某国际安保公司工作。一次行动中周勇把同事们的牺牲归咎于自己，从此消沉。昔日英雄沦为CS俱乐部教练，直到同事遗孤小米（裴佳欣饰）和小豆（王钜文饰）姐弟俩突然出现，周勇被迫担起照顾孩子的责任，却没想到他的生活也因此而彻底改变。面对冲奶、换尿布、讲故事等艰巨挑战，毫无经验的硬汉“奶爸”与活力十足的萌娃会碰撞出怎样的火花？与此同时，一股黑暗势力悄悄潜入他们身边，周勇等人又该如何度过危局？。孩子被杀、自己也被关进精神病院……在女主绝望时，男主出手救下了女主。求生欲的驱使下，女主答应男主他想做什么都可以，却没想到男主提出结婚，女主以为自己只是帮助男主气父亲的工具人，但她不知道这其实是男主的暗恋成真……。